「 不眠改善 」一覧

人は１日の三分の一ととても長い時間を寝て過ごします。そのため、睡眠を快適に得るためには、枕やマットなどの寝具を自分に合ったものを選ぶ必要があ...

CDショップで、よく眠れるCDやリラックスできるCDなどを見たことがありませんか？実は音楽は気持ちや心にさまざまな影響を及ぼします。世界を相...

人間の体にはたくさんのツボがあります。そのたくさんのツボの中には、睡眠を誘うツボというものがあります。ツボ押しは、なかなか寝付けないときにも...

寝不足が続いていると、体が重く感じるたり、動くことが億劫になったりして、運動をする気が起きなくなってしまいます。しかし、適度な運動をすること...

最近よく眠れないけれど、病院や薬には頼りたくないという方は多いようです。病院に頼らずに、自分で不眠対策ができればうれしいですよね。 夜...